食べ物

おすすめ炊飯器はロカボ(LOCABO)機能性とおしゃれが両立!!

私は3年以上糖質制限を意識した食事をしていますが、まったく無理なく続けられています。カロリー制限と違い、食べる量を減らす必要がなく少し意識を変えることで実行可能です。お酒も飲めないわけではありません。それでも体重は増えませんし、健康診断でも...
糖質の摂取量

自炊しなくても外食やコンビニでOK!おすすめはサラダチキン!

糖質オフで外食はお店を選ぶ際に多少の注意が必要ですが、ファミレスや居酒屋はたくさんのメニューから選べるので問題ありません。最近は糖質制限が社会に浸透し一般的になっていて外食チェーン店でも糖質制限に取組んでいるお店が増えています。
糖質の摂取量

麺類やパンの粉ものはNGでも肉や魚は大丈夫!ハイボールもOK!

食事や飲み物を意識して糖質1日120g以下に抑えます。無理の無い範囲で減らすのですが主食は出来るだけ摂らない。特に夕食は絶対に糖質量の多い食品は摂らないようにして下さい。夕食時のビール、日本酒、夕食後のお菓子や果物はNGです。
飲み物

アルコールはビールやワインをやめて焼酎かウィスキーに!!

3年以上糖質制限を意識した食事をしています。食べ物だけでなく、飲み物も糖質を意識して選んで飲むようにしています。具体的に飲んで良い飲み物、悪い飲み物を紹介し参考になればと思います。糖質制限ってそれほど我慢することも無く、少し意識を変えることで実行可能です。
食べ物

お肉や魚はもちろん卵やチーズもおすすめ、野菜は葉物野菜中心で!!

私は3年以上糖質制限を意識した食事をしています。まったく無理なく続けられていますが、具体的に食べて良い物、悪い物を紹介し、皆さんの参考になればと思います。糖質制限ってそれほど我慢することも無く、少し意識を変えることで実行可能です。
糖質の分類

日清シスコごろグラ「まるごと大豆」と「チョコナッツ」がおすすめ!

糖質制限ってあまり良い印象ではなく、お勧めしてもあまり話を聞いてもらえません。「好きなものが食べられない」「栄養バランスが悪そう」「我慢が多くストレスになる」しかし私は3年以上糖質制限を意識した食事をしていますが、まったく無理なく続けられています。